캐모마일 효능과 부작용

캐모마일

안녕하세요.

오늘은 세계적으로 사랑받는 허브티, 캐모마일에 대해 알아보겠습니다.

캐모마일이란?

고대 로마제국에서는 치유의 힘을 가진 식물로 알려져 신에게 바칠 정도로 귀하게 여겨졌습니다. 고대 그리스에서는 **'땅에서 나는 사과'**라는 이름으로 불릴 만큼 달콤한 사과향을 지닌 것이 특징입니다.

원산지는 영국이지만 햇빛이 잘 드는 곳에서 잘 자라며 추위에도 강한 성질을 갖고 있어 전 세계적으로 재배되고 있습니다.

캐모마일은 차로 즐기거나 목욕, 미용, 방충, 진정, 진통, 발한, 소화촉진, 피로회복 등 다양한 용도로 사용됩니다.

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캐모마일

캐모마일의 효능

1. 정신 안정 및 불면증 개선

캐모마일은 우울증과 불면증에 좋은 허브티로 잘 알려져 있습니다. 신경을 안정시키고 불안감을 완화하는 효과가 뛰어나며, 취침 전에 마시거나 베개 속에 넣으면 숙면을 도울 수 있습니다.

2. 감기 및 두통 완화

유럽에서는 감기 기운이 있을 때 캐모마일티에 꿀과 브랜디를 섞어 마시는 전통이 있습니다. 이는 캐모마일에 함유된 비타민 C가 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여주기 때문입니다. 또한, 편두통과 신경통을 완화하는 효과도 있습니다.

3. 소화기관 건강 개선

캐모마일은 천연 소화제로, 소화불량이나 복부팽만감을 완화하는 데 효과적입니다. 과식 후 캐모마일티를 마시면 소화를 돕고 속을 편안하게 해줍니다.

4. 피부 미용 및 피부 질환 완화

캐모마일은 살균작용과 피부 진정 효과가 뛰어나 여드름, 습진, 아토피 등 다양한 피부 질환을 완화하는 데 도움이 됩니다. 캐모마일을 활용한 화장품이 많은 것도 이러한 효능 때문입니다.

5. 여성 건강 개선

캐모마일은 생리통 완화 및 생리불순 개선에 효과적이며, 기타 여성 질환을 완화하는 데 도움을 줍니다. 생리 전후에 캐모마일티를 섭취하면 증상을 완화할 수 있습니다.

6. 항균 및 항바이러스 효과

캐모마일은 집안의 공기를 산뜻하게 만들고 균을 제거하는 항균 효과를 가집니다. 또한, 감염성 장 질환, 구강 궤양, 습진 등의 염증 완화에도 도움을 줍니다. 이는 아줄렌 성분이 독소와 염증을 제거하는 효과가 뛰어나기 때문입니다.

7. 카페인 없는 차

캐모마일은 카페인이 전혀 없어 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있습니다. 특히 수면을 방해하지 않기 때문에 늦은 밤에도 안심하고 마실 수 있습니다.

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캐모마일

 

캐모마일 섭취 시 주의할 점

캐모마일은 다양한 효능을 갖고 있지만 임산부는 섭취를 주의해야 합니다.

• 자궁 수축을 유발할 수 있어 임신 중에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 알러지가 있는 경우, 특히 국화과 식물(국화, 데이지 등)에 민감한 사람은 주의해야 합니다.
• 과다 섭취 시 설사나 복통이 발생할 수 있으므로 적정량을 마시는 것이 좋습니다.

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이상으로 캐모마일의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

따뜻한 캐모마일 한 잔과 함께 하루의 피로를 풀어보는 건 어떨까요? 

감사합니다.